Top latest Five إجهاد العين الرقمي Urban news
Top latest Five إجهاد العين الرقمي Urban news
Blog Article
لا يوجد مضاعفات خطيرة على المدى القريب أو البعيد للإجهاد البصري، لكن الأمر مزعج وغير مريح، إذ يتسبب في الصداع وجفاف والتهاب العين، ويجعل التركيز صعب، وقد يتسبب في صعوبات النوم كذلك.
ويُطلق عليها أيضًا اسم إجهاد العين الرقمي. وتَزيد خطورة الإصابة بهذه الحالة لدى من ينظرون إلى الشاشات لمدة ساعتين أو أكثر على التوالي كل يوم.
ويساعد فتح العين وإغلاقها على إفراز دموع ترطب عينيك وتنعشها. فلتجعل الرمش بعينيك عادة تقوم بها مرارًا وتكرارًا عندما تنظر إلى الشاشة.
إذا كنت بحاجة إلى جهات اتصال أو نظارات وتعمل على جهاز كمبيوتر ، ففكر في استخدام نظارات أو عدسات لاصقة خاصة بالكمبيوتر.
تواجه أعيننا مشكلة صغيرة في التركيز على المواد المطبوعة ذات الأحرف السوداء الكثيفة والحواف واضحة المعالم. ولكن الأحرف الظاهرة على شاشة الكمبيوتر ليس لديها نفس الدرجة من التباين والوضوح.
الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
إذا كنت تعمل في مكتب ذي إضاءة ساطعة، فقد يكون من الجيد أن تُضيف لونًا بسيطًا إلى عدسات نظارة الكمبيوتر الخاصة بك.
يؤدي الوهج، والانعكاسات، وتغيرات الإضاءة إلى مشاكل في الرمش بالعينين مما يساعد في النهاية على عدم استقرار الدموع وجفاف العين.
من الضروري ممارسة عادات العين الجيدة وطلب المشورة المهنية إذا استمرت الأعراض، لمنع أي تأثير طويل المدى على رؤيتك.
يمكن استخدام قطرات العين الخالية من المواد الحافظة كلما لزم الأمر. إذا كنت تستخدم قطرات عين تحتوي على مواد حافظة أكثر من أربع مرات يوميًا ، فقد تصاب بحساسية تجاه المادة الحافظة.
القيام بالأنشطة التي تحتاج إلى تركيز العين لفترات طويلة
وهذا يعزز حركة العين ويقلل من الإجهاد. علاج منزلي لأي شخص يتساءل عن كيفية علاج إجهاد العين الرقمي.
أما في حال كنت تدخن، ففكر في الإقلاع عن التدخين. قد يساعدك نقل مقعدك إلى مكان مختلفة على تقليل كمية الهواء نور الجاف الذي يهب على عينيك ووجهك.
كم عدد الساعات التي تقضيها في اليوم في استخدام الأجهزة الرقمية؟